Минимум 6 раз в день Хавать и если ты еще до етого не качал бицпс то через 2 года нарастет см5-6 а если качал то через лет 4-6 :) Потомучто ты ЭКТОМОРФ :)
мне 17 лет, бицепс 38 см (щас 38 на фото 36) Занимаюсь только на турнике и дома с гантелями !!! НИ РАЗУ НЕ УПОТРЕБЛЯЛ ПРАТЕИН,КРЕАТИН, И ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ДОБАВКИ....
Занимаюсь 1 год.
Отредактировано: 12.03.07 10:49
У меня лучше :), тоже без креатина, но 4 года. Вообще для девок самая привлекательная фигура, это которая накачена без добавок, без излишней рельефности по моему опыту.
зря неупотреблял протеин,ркеатин и добавки.
будешь накаченный,но хуйдой и жилистый.
без какой-то либо массы.
и норм бабам пох,жрал ты или нет добавки,для себя надо качаца.
![SPo1LeR[oldschool]: Стола .нету, лежу на диване...10ый день без КС )](/images/users/gallery/526/173009_s.jpg)
