афтар если это ты то ты мудк
скока мемяцев качаешься? ты под штангой зря сидишь, нужно жрать много ты весишь кг 50 что бы был рост мышечной массы нужно в день съедать 4000 калорий из них 3-5 грамм углеводов на килограмм веса углеводов дохрена в макаронах, овсяной каше, пицце, хлебе ну и в остальном мучном
гл 36483
ты под штангой зря сидишь пестетс, нужно жрать многоIdea Idea Idea!!! ты весишь кг 50 Shocked!!!!что бы был рост мышечной массы нужно в день съедать 4000 калорий из них 3-5 грамм углеводов на килограмм веса Shockeda углеводов дохрена в макаронах, овсяной каше, пицце, хлебе ну и в остальном мучном
гл 36483 Shockedof