там же главное жать прально если ты жимовик включая больше мышц
нужно посмотреть твою программу тренеровок
мб надо отдохнуть и начать новый цикл я не ебу может быть много причин
от недоедания до нехватки сна....и отдыха
или мб ты достиг своего предела о_О
что врятли -_-
Главное для роста мышц
30% тренеровка
70% жратва и отдых
как то так
даже если ты будешь тренить без смылса все подряд
при этом будешь отдыхать и жрать норм то все равно будешь расти... как то но будешь
Мышцы же из неоткуда не появяцо
строительный материал нужен е6а
инфа 100% от супир тренера
24 а насчет этих сайтов да инфы много
но врятли школа бб поймет там че нибудь
и там не всегда написано то что подойдет именно тебе....
а пробовать все подряд без смысла то же не тру тема
я помогу понять что нужно для начала а потом переходить на другой тип тренеровок
получая лвл и зарабатываю бонусы о_О
Бл9ть ну ты даешь. Нужно тренировкам уделять 100% и еде 100%. Мышцы без тренировки не растут. Мышцы без еды не растут. Еда без тренировок растет. Еда без мышц растет.
48 ты короче не въехал....
я же не писал что если жрать как свинья и задрачиват в кс го у тя блеать мышцы выростут особенно спина наверно или ноги...
я про то что еда тоже очень важна а многи ходят в зал и даже не уделяют этому вниманию...
жрут е6аный борщ бесполезный и все такое....
потом удивляюцо
е6ать я е6ашу как черт в зале н нихрена не расту тока перетренерованность
и ваши тренровки тока во вред...
вот запили вотку бицхи ну тут на массе хли рельефа нету и до апреля не будет
ну рука щас гдето 44-45 в этом промежутке....
